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游泳是一种全身性的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，有助于减肥。
游泳时应根据姿势和节奏控制呼吸，确保足够的氧气供应。
适量的游泳锻炼可以促进孩子身体素质的提高。
游泳前应做热身活动，确保身体和肌肉处于最佳状态，同时要检查游泳装备是否完好。
游泳训练后应适当休息，并可以通过食物、按摩等方式促进身体的恢复。